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Pelo fato de ser produzida naturalmente pelo corpo humano, a tirosina fica no lado dos aminoácidos considerados não essenciais. Isto significa, em tese, que não é necessária sua ingestão através de alimentos ou suplemento para que desempenhe seu papel. Entretanto há diversas pesquisas que apontam uma série de benefícios ao corpo humano através do consumo regulado de tirosina. Eles aparecem particularmente em variados processos...

Será que tomar triptofano para dormir bem funciona? A verdade é, que esse aminoácido é precursor de vários hormônios importantes, incluindo serotonina e melatonina, que atuam proporcionando relaxamento e regulando o ciclo do sono e da vigília, respectivamente. Então – sim – o triptofano ajuda a dormir melhor! Ter boas noites de sono é um privilégio que poucos tem e, por isso, estratégias para esse...

Alguns nutrientes podem aumentar a produção de quatro neurotransmissores, que afetam diretamente nosso humor, como a dopamina, a serotonina, a endorfina e a ocitocina. Dicas importantes na hora de se alimentar- O importante é ter alimentação saudável, rica em frutas, verduras, legumes, grãos integrais, carnes magras e bastante água.- Tente montar pratos bem coloridos. Além de serem visualmente mais agradáveis, estes pratos garantem a ingestão...