Triptofano, um parceiro para a vida

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Triptofano é um bom companheiro!
Esse aminoácido é essencial para o crescimento e síntese proteica na vida dos humanos, o Triptofano serve de base precursora da serotonina, que é um hormônio responsável em conduzir uma boa regulação do sono, temperatura corporal e principalmente o humor e por isso é também muito conhecido como o hormônio da felicidade. Acontece que o Triptofano não pode ser produzido pelo nosso corpo, mas pode ser encontrado em suplementos alimentares e diversos outros lugares.

Onde encontrar?
As maiores fontes de Triptofano são alimentos proteicos, (frango, salmão, leite), leguminosas (feijão, lentilha e grão de bico) e oleaginosas (amendoim e castanha). Ele também está presente na aveia, cacau, banana, sementes como de abóbora e girassol e também em suplementos vitamínicos.


Quando ele aparece?
Ele se torna aparente no cotidiano, em atividades físicas auxiliando na resistência e evitando a fadiga, nos estudos elevando os níveis de concentração e foco, nas relações interpessoais e é um grande aliado da saúde mental.


Para quem ele serve?
Dados os benefícios causados através dessa base que é o Triptofano, fica evidente que sua ingestão pode ser feita por qualquer pessoa que busque por maior qualidade de vida, o fato é que o nosso corpo trabalha em conjunto e nele uma coisa leva a outra, por isso para quem deseja iniciar ou potencializar exercícios físicos, estão passando por um período de esgotamento devido a falta de sono ou concentração ou aderir a uma dieta com compostos do aminoácido é uma indicação valiosa.




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