• Vitamina B1 combate o estresse e aumenta a energia

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    Vitamina B1 combate o estresse e aumenta a energia
    A vitamina B1, também conhecida como tiamina, é a primeira do Complexo B e possui diversas funções importantes para manter o funcionamento equilibrado do organismo, tais como regular gastos de energia, estimular o apetite ou auxiliar o metabolismo dos carboidratos.
  • Alimentos ricos em magnésio são ótimos para o cérebro

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    Alimentos ricos em magnésio são ótimos para o cérebro
    Recente pesquisa mostrou que o aumento da presença de magnésio no cérebro melhora a aprendizagem e a memória em ratos jovens e velhos. O estudo, publicado no final de janeiro na Revista Neuron, sugere que o aumento da ingestão de magnésio pode ser uma estratégia válida para melhorar capacidades cognitivas.
  • Benefícios ao corpo humano com o consumo da tirosina

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    Benefícios ao corpo humano com o consumo da tirosina
    Pelo fato de ser produzida naturalmente pelo corpo humano, a tirosina fica no lado dos aminoácidos considerados não essenciais. Isto significa, em tese, que não é necessária sua ingestão através de alimentos ou suplemento para que desempenhe seu papel. Entretanto há diversas pesquisas que apontam uma série de benefícios ao corpo humano através do consumo regulado de tirosina. Eles aparecem particularmente em variados processos...
  • Conheça os benefícios do triptofano para dormir melhor

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    Conheça os benefícios do triptofano para dormir melhor
    Será que tomar triptofano para dormir bem funciona? A verdade é, que esse aminoácido é precursor de vários hormônios importantes, incluindo serotonina e melatonina, que atuam proporcionando relaxamento e regulando o ciclo do sono e da vigília, respectivamente. Então – sim – o triptofano ajuda a dormir melhor! Ter boas noites de sono é um privilégio que poucos tem e, por isso, estratégias para esse...
  • Hormônios da felicidade: ative os seus, através dos alimentos

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    Hormônios da felicidade: ative os seus, através dos alimentos
    Alguns nutrientes podem aumentar a produção de quatro neurotransmissores, que afetam diretamente nosso humor, como a dopamina, a serotonina, a endorfina e a ocitocina. Dicas importantes na hora de se alimentar- O importante é ter alimentação saudável, rica em frutas, verduras, legumes, grãos integrais, carnes magras e bastante água.- Tente montar pratos bem coloridos. Além de serem visualmente mais agradáveis, estes pratos garantem a ingestão...
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