Como cuidar da sua saúde mental no período da Pandemia?

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Precisamos de pouco para ter certeza que 2020 foi um ano decisivo para muitas pessoas. A população teve que enfrentar cuidados intensos para evitar ainda mais a disseminação da Covid-19, o que fez com que muitos brasileiros precisassem ficar em casa de uma hora pra outra, prejudicando assim um pouco da sua saúde mental.

O cuidado começa de fora para dentro

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país que apresenta maior predominância de depressão na América Latina. É também o país mais ansioso do mundo. Confira algumas dicas para iniciar uma rotina mais leve e de autocuidado:

  • Descanse: Um sono regular interfere diretamente no equilíbrio emocional. Portanto, tente dormir 8 horas por dia. 
  • Fique mais atento aos seus sentimentos: Abafar e ignorar sentimentos não é saudável. Busque sempre encontrar o seu equilíbrio e isso facilitará na resolução de seus problemas.
  • Limite o tempo ligado nas notícias: É importante estar informado, mas são muitos processos acontecendo ao mesmo tempo - e todos são bem intensos. Não se esqueça de buscar fontes oficiais para evitar notícias falsas.
  • Se alimente bem: Tenha atenção ao que se come e priorize uma dieta balanceada que permite a ingestão de todos os nutrientes necessários ao organismo.

Suplementos alimentares são aliados nessa fase

Um cérebro saudável é a primeira linha de defesa contra ansiedade, depressão e outros distúrbios. Os suplementos alimentares são responsáveis em repor vitaminas e minerais essenciais ao bom funcionamento cerebral. Muitas dessas vitaminas você encontra no Daily Nustra - Um suplemento alimentar 100% natural, desenvolvido para repor importantes nutrientes responsáveis por reduzir a ansiedade, stress, cansaço e melhorar a concentração, disposição, bem-estar e o sono. Do L-Triptofano ao Magnésio. 

Especialistas desenvolveram a fórmula do DN¹ com base em estudos e evidências científicas. O uso diário e prolongado do Daily Nustra deixa seu sistema imunológico saudável e promove uma sensação de relaxamento e bem estar.

Fonte: https://www.pfizer.com.br/noticias/releases/guia-de-saude-mental-pos-pandemia-traz-orientacoes-e-dicas-para-problemas-psiquicos-e-emocionais - 

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